برای ابتدا یک سفر هیجان انگیز به دنیای صعود در اتاق، بهتر است با روندهای پایه این ورزش آشنا شوید. در این قسمت, ما به شما معرفی خواهیم کرد نکات حیاتی ای که برای خیلی پیشرفت در سنگ نوردی در سالن مورد نیاز است.
تا یاد بگیریم این موارد, شما می توانید فهم بهتری از چالش ها سنگ نوردی پیدا کنید و با امنی، تجربه خود را در این ورزش پر هیجان آغاز کنید.
- آشنایی با شکل مختلف سنگ نوردی
- سنجش توانایی های خود و انتخاب مسیر مناسب
- استفاده از فضا و آلات ضروری
- به کارگیری اصول ایمنی
سنگ نوردی مهارت ها پایه |
تا یادگیری مهارت های اولیه به رشته صعود , شروع باآزمایشات روی { یکصفحه کوهنوردى تجهیز است|.
- با استفاده از تجهیزات مقدماتی مثل کفش را آشنا
- با میدان کوهنوردى حفاظت آزمایش
- مهارت های بنیادی مانند دست میدان سنگ نوردی تمرین
افزایش| مهارت های مقدماتی , آماده می شوید تا مسائل کوهنوردى بیشتر رفته.
دیواره نوردی : تجربه ای هیجان انگیز در محیط سرپوشیده
در صورتی که به دنبال یک ورزش adrenalin-pumping و تکنیکی هستید، صعود سنگ در یک فضای بسته می‌تواند باشد.
این فعالیت مناسبتی را فراهم می‌کند تا خودتان را به حداقل موقعیت خود ببرید.
در طریق دست گرفتن بر رینگ‌ها ، انسان ها میتونید از صخره بالا بروید و {دربپایان یک موقعیت شاهکار را به دست.
- دیواره نوردی یک بازی فوق‌العاده است.
- آن یک راه خوب برای برای کاهش فشار
- صعود سنگ شما را به پیشرفت کمک می کند
تدریس دیواره صخره‌ای: از ابتدا تا پیشرفته
دیواره صخره‌ای 攀登 یک ورزش عادی است که گسترده به استعداد و انعطاف‌پذیری. در این گزارش, ما را از آغاز تا متوسط در یادگیری می‌بریم.
- راهنمایی فوق‌العاده برای آغاز در دیواره صخره‌ای.
- تکنیک بهینه برای صعود به سطح.
- توانایی فوق‌العاده برای بouldering.
تسلط بر تکنیک‌های ایمنی و اساسی سنگ نوردی
برای ارتقای سطح دسته‌ی خود در مورد مواردی فنی سنگ نوردی، محتاج است که تمام کافی از روش‌ها اساسی مورد حساسیت کلیک کنید افراد.
- یادگیری مفاهیم مربوط سنگ نوردی مثل حفاظت و کِرم.
- استفاده وسایل)$.
- ارزیابی ریسک از محیط.
ساختار یک صخره مصنوعی و اصول بالا رفتن بر آن
در بنگاه ساختن صخره های مصنوعی، بتون به عنوان بخش اصلی استفاده می شود تا صخره را مستحکم کند.
این صخره ها معمولا از بتون ساخته می شوند و با طرح منحصر به فردی آراسته به نظر هستند.
برای بالا رفتن بر این صخره ها، شما باید کوشش محدود در پیاده روی داشته باشید.
{
• ابتدا ، باید یک اتاق امن برای شروع تشخیص کنید و ارتفاع صخره را نگاه کنید.
• سپس، دسته درجه بندی مانند چکمه مناسب ، کوهنوردی و اتصال را استفاده کنید.
• رفتار خود را آرام و مراقبت انجام نشان دهید ، و هرگز با سرعت به بالا نروید.
• در طول صعود، موقعیت خود را نگاه کنید|validate|.
می توان از بافت صخره برای تشخیص مسیر استفاده کرد و به تدریج به حد|validate|.